プルーン果汁で便秘解消

プルーンにはソルビトールという成分が含まれています。

 

 

ソルビトールは、水分を保持する働きがあるので、お通じが悪くなった
硬い便に水分を吸着させ、お通じをよくする、という効果が期待できます。

 

 

さらに、プルーンには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、繊維が腸内で
水分を吸収し排便を促します。

 

 

水溶性の食物繊維なので、プルーンは、果汁としても食物繊維を供給することが
できるのです。

 

 

プルーン果汁そのものが甘く飲みやすいため、なかなか母乳やミルク以外を
受け付けない乳児にもスンナリ飲んでもらえるでしょう。

 

 

しかし、大人が飲むようなジュースは味が濃すぎるので、2−3倍に薄めてあげます。

 

 

子ども用であれば、一回のミルク容量の3分の1程度に量を抑えて、
少量ずつ試すようにしましょう。

 

 

メーカーによっても効きが違うため、ある製品がだめでもいくつかのメーカーを
試してみるとよいかもしれません。

 

 

また、効きがよすぎて便秘でたまった便が一気に出て大変なことになった、
という体験談は良く聞きます。

 

 

便秘は便秘で困りますが、一気にお通じがよくなっても処理に困ってしまいます。
変え易い洋服を着せておき、洗えるシーツの上で活動をさせることをお薦めします。

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